Ο περισσότερος κόσμος ασκείται για να βελτιώσει την καρδιαγγειακή του υγεία, να χτείσει μυς και να ενισχύσει το μεταβολισμό του, αλλά η γυμναστική έχει και οφέλη για την ψυχική υγεία. Η άσκηση μειώνει την ευαισθησία στην αντίδραση του οργανισμού στο άγχος και μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η κόπωση, η ένταση και ο θυμός -ακόμη και αν απλά πηγαίνετε για έναν μεγάλο περίπατο ή κάνετε μια γρήγορη συνεδρία HIIT. Μελέτες έχουν αποδείξει, μάλιστα, ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερες επαγγελματικές και προσωπικές σχέσεις και τους είναι πιο εύκολο να ανακάμψουν μετά από δυσκολίες. Αν αναρωτιέστε, λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία, παρακάτω θα βρείτε 4 από αυτά, όπως δημοσιεύθηκαν στη Vogue India. Απελευθερώνει ενδορφίνες «Όταν ασκούμαστε, απελευθερώνουμε νευροδιαβιβαστές που ονομάζονται ενδορφίνες στον εγκέφαλό μας, οι οποίες είναι ορμόνες που προκαλούν “ευεξία”. Είναι αυτό που βιώνουν οι δρομείς μετά από ένα καλό τρέξιμο -το runners high», λέει ο Coutinho. Αυτές οι […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.