Η εύρεση της σωστής ώρας άσκησης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της ρουτίνας γυμναστικής σου. Είτε ξυπνάς νωρίς είτε είσαι… νυχτοπούλι, η κατανόηση των πλεονεκτημάτων της πρωινής και της απογευματινής άσκησης μπορεί να σε βοηθήσει να προσαρμόσεις τις προπονήσεις σου ώστε να επιτύχεις τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα. Διάβασε παρακάτω για να αποφασίσεις ποια ώρα της ημέρας να εντάξεις τη γυμναστική σου, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Πρωινή άσκηση Η ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα το πρωί προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα. Πρώτον, η πρωινή προπόνηση μπορεί να εκκινήσει το μεταβολισμό σου, αυξάνοντας την καύση θερμίδων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελές για όσους στοχεύουν στη διαχείριση του βάρους ή στη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Η πρωινή άσκηση είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεση και την πνευματική συγκέντρωση. Η απελευθέρωση ενδορφινών κατά τη διάρκεια της πρωινής προπόνησης μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στη μείωση του στρες, δίνοντας θετικό τόνο για […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.