Το άγχος είναι για τους περισσότερους ανθρώπους αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Δεν είναι ευχάριστο, αλλά έχουμε μάθει να ζούμε με αυτό. Μάλιστα σε ορισμένες περιπτώσεις το αναγνωρίζουμε πλέον και ως «δημιουργικό». Όταν όμως υπερβαίνει τα όρια και επηρεάζει την ποιότητα ζωής, τότε χρειάζεται να μάθουμε να το δαμάζουμε. Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς το άγχος; Η Κλερ Χανούμ, σε άρθρο της στο Health.com, παρουσιάζει μια σχετικά απλή αλλά, όπως έχει διαπιστώσει, αποτελεσματική μέθοδο. Πρόκειται για τον «κανόνα των τριών». Όταν κατακλύζεστε από ενοχλητικές σκέψεις και ανησυχίες, θέστε ένα όριο στον εαυτό σας: Μπορείτε να αφιερώσετε ενέργεια μόνο για τρεις από αυτές. «Σκεφτείτε ένα δέντρο με τρία κλαδιά μόνο. Κάθε ανησυχία καταλαμβάνει από ένα κλαδί. Όταν τα κλαδιά γεμίσουν, δεν επιτρέπεται καμία πρόσθετη ανησυχία να καταλάβει το δέντρο σας, δηλαδή τον ψυχικό σας χώρο. Με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε μια αξιολόγηση των ανησυχιών σας, ένα ξεκαθάρισμα βάσει της πραγματικής βαρύτητας που έχει η κάθε ανησυχία για εσάς». «Αν έχω […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.