Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αποτελεί μείζον πρόβλημα υγείας παγκοσμίως, καθώς μπορεί να συμβάλει στην υπέρταση, τις καρδιακές παθήσεις και σε άλλα προβλήματα υγείας. Ενώ ο οργανισμός μας χρειάζεται κάποια ποσότητα αλατιού για να λειτουργεί σωστά, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουμε πολύ περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να τρώμε λιγότερο αλάτι και να βελτιώσουμε τη συνολική μας ευεξία. Διάβαζε τις ετικέτες των τροφίμων Δώσε μεγάλη προσοχή στις ετικέτες των τροφίμων όταν ψωνίζεις από το σούπερ μάρκετ. Επίλεξε προϊόντα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο και πρόσεξε τις κρυφές πηγές αλατιού, όπως τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα. Μαγείρεψε στο σπίτι Η προετοιμασία των γευμάτων στο σπίτι σού επιτρέπει να ελέγχεις την ποσότητα αλατιού. Χρησιμοποίησε φρέσκα υλικά και γευστικά βότανα και μπαχαρικά αντί να βασίζεσαι στο υπερβολικό αλάτι για γεύση. Πειραματίσου με βότανα και μπαχαρικά όπως ο βασιλικός, η ρίγανη, το σκόρδο, το τζίντζερ και ο κουρκουμάς για να ενισχύσεις τη γεύση των γευμάτων σου χωρίς να […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.